ANIMA NEWS - Încearcă să îți dedici câteva minute în fiecare zi pentru a medita sau pentru a practica respirația profundă. Aceste practici simple pot ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la creșterea stării tale generale de bine.
Găsește un loc liniștit, închide ochii și concentrează-te asupra respirației tale.
Inspira și expiră încet, simțind cum aerul intră și iese din plămânii tăi. Chiar și câteva minute de respirație conștientă pot face o diferență semnificativă în modul în care te simți pe parcursul zilei. (Anima News)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu